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   秋季养生小常识二:精神养生

保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

多做深蹲。


秋季养生小常识一:起居养生

秋季养生小常识四:饮食养生

常吃核桃、杏仁。

常吃含有精氨酸的食物,精氨酸的作用可起到增进男性本能渴望的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让维持充分更持久

多项研究发现,中年男性总胆固醇水平降至正常范围后,本能渴望也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高本能渴望。

保持良好的性能力是每个男人的心愿。但随着年龄的增长,身体的衰老,总会有些不尽如人意的情况出现。为此,美国“MSN 健康”网从多个方面支招,帮男士留住本能渴望,提升性健康。

深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,维持充分也就相对容易了。葵力果精片厂家

研究发现,减腰围能够有效提高本能渴望。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到相应提高,男人才能“性致勃勃”。

缩减腰围。

秋季养生小常识三:房事养生

导读:男人要想留在自己的性能力,那么就必须关注自己身体的健康,改掉不良嗜好,不然随着时间的流失,你的性能力也会跟着流失掉。

导读:秋天的每日锻炼都很重要,针对于上班族,小编总结了一些养生的小常识,一起来看下吧。

在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

降低胆固醇。

秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。


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