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    1. 吃对东西很重要

    头发出现问题，多数是因为营养达不到要求，其实只要不偏食、不挑食，合理搭配膳食，就可以有效补充头发所需营养。平时可以多吃一些富含铁和碘元素的食物，多吃富含维生素的食物，少吃油腻的食物。

    2、缓解压力，调整心态

    很多时候，脱发是由于长期的精神压力和精神抑郁，紧张而诞生的。而如果时刻保持放松和愉悦的心情的话，对于脱发的预防和治疗都有一定的效果。所以平时应及时调整心态，保持积极乐观态度，多培养一些兴趣爱好，对于脱发的缓解有良好作用。

    3、多进行头部按摩

    头部按摩很重要，经常进行头部按摩可以促进头皮的血液循环，提高新陈代谢，使毛囊得到更加充足的血液和营养供给，对于生发是一个很好的助力。每次睡前喝早晨起床后用，用食指和中指在头皮上画圆圈，并揉搓头皮，再按摩1-2分钟即可。