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三伏气温高攀,教你如何防范暑热

   2、桑百皮、百合、排骨汤:

强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤破坏正常的细胞的风险。

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做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

润肺豆浆粥

原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

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1.喝点冰咖啡

做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。汉生堂葵力果有副作用吗

原料:银耳5克,冰糖50克。

原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:

清肺汤两种:

夏天天气炎热,容易使令人感到疲倦、乏力、无精打采,从而导致工作效率低下。如何令疲倦的你焕发光彩?美国《预防》杂志揭示了以下7种夏季养生法可以改善疲劳困乏的症状,更有利于健康。

原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥,可根据自身情况选择。


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做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。

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做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

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原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

鸭肉粥

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美国营养专家大卫·格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129\%。

润肺银耳羹

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